full-title:: [Mindfulness: cos'è e perché praticarla](https://omnivore.app/me/mindfulness-cos-e-e-perche-praticarla-19073d53a1e)
site:: [Macrolibrarsi.it](https://www.macrolibrarsi.it/speciali/mindfulness-cos-e-e-perche-praticarla.php?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwyo60BhBiEiwAHmVLJckVtk3kDk3pY_7AjjIUEt3ScmSAs02VcUczOmuKKKO5yMZf_MzG8BoCn3QQAvD_BwE&pn=1734)
author:: Valentina Sofia
date-saved:: [[02-07-2024]]
date-published:: [[12-09-2020]]
date-archived:: [[02-07-2024]]
is-archived:: 10
source:: [[Omnivore]]
state:: [[archived]]

	- ### Highlights
	  collapsed:: true
		- > religioso/filosofico, al piano medico/scientifico. [⤴️](https://omnivore.app/me/mindfulness-cos-e-e-perche-praticarla-19073d53a1e#4744db8e-826d-4755-8d1d-d22b8aeaadb7)
		- > Stress Reduction Clinic [⤴️](https://omnivore.app/me/mindfulness-cos-e-e-perche-praticarla-19073d53a1e#57bb1dc5-0eac-4ab1-b204-697543fd49b7)
		- > **Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)**. [⤴️](https://omnivore.app/me/mindfulness-cos-e-e-perche-praticarla-19073d53a1e#68dc5066-c251-4241-a3d3-4d831748a934)
		- > Lo sforzo mentale nel mantenere intenzionalmente l'attenzione focalizzata al momento presente e senza giudizio, infatti, porta ad un grande affaticamento fisico e mentale. [⤴️](https://omnivore.app/me/mindfulness-cos-e-e-perche-praticarla-19073d53a1e#c1213b5b-21f2-4330-954b-ac7c46cd08e8)
		- > **L'intenzione consapevole di porre attenzione al momento presente e senza giudizio**, è ciò che può aiutarci a comprendere la nostra persona per poter disinnescare i meccanismi inconsci che ci riportano sempre nelle stesse situazioni. [⤴️](https://omnivore.app/me/mindfulness-cos-e-e-perche-praticarla-19073d53a1e#8574cbef-e50a-4af7-b759-0235cce17e04)
		- > La Mindfulness è stata per loro “l'ultima spiaggia”, ma li ha aiutati nel **percorso di accettazione di sé stessi**, anche in situazioni estreme di dolori insopportabili e di preparazione alla morte. [⤴️](https://omnivore.app/me/mindfulness-cos-e-e-perche-praticarla-19073d53a1e#0123ad55-cac6-4766-a3b9-3a75b5b71d29)
		- > L'amore e l'attenzione posti nella preparazione, renderanno anche la digestione più agevole. [⤴️](https://omnivore.app/me/mindfulness-cos-e-e-perche-praticarla-19073d53a1e#0880f18f-a914-48e1-b463-ead698fc772e)