--- kindle-sync: bookId: '56583' title: Resisto dunque sono (Italian Edition) author: Pietro Trabucchi asin: B0065QK98G lastAnnotatedDate: '2020-01-20' bookImageUrl: 'https://m.media-amazon.com/images/I/719ya52npaL._SY160.jpg' highlightsCount: 52 --- # Resisto dunque sono ## Metadata * Author: [Pietro Trabucchi](https://www.amazon.com/Pietro-Trabucchi/e/B00J24P07S/ref=dp_byline_cont_ebooks_1) * ASIN: B0065QK98G * Pages: 220 pages * Publication: December 31, 2010 * Publisher: Corbaccio (December 31, 2010) * Reference: https://www.amazon.com/dp/B0065QK98G * [Kindle link](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G) ## Highlights resilienza psicologica, ovvero la capacità di persistere nel perseguire obiettivi difficili, fronteggiando in maniera efficace le difficoltà che ci si presentano. — location: [6](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=6) ^ref-23788 --- Appassionato di sport di resistenza e di alpinismo, per dimostrare la validità concreta delle sue teorie ha ultimato due volte l’Ultra Trail del Monte Bianco, ha scalato l’Everest dal versante Nord in occasione della spedizione «Everest Vitesse» e ha corso non-stop i 205 chilometri della Nove Colli Running. — location: [18](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=18) ^ref-37762 --- ricordo che da ragazzino mi allenavo e intanto lavoravo per comprarmi gli sci. Vedevo i miei amici fare un’altra vita. Mi sembrava si divertissero molto di più e ogni giorno mi chiedevo se valesse la pena quello che facevo. Alcuni coetanei mi prendevano in giro, mi davano dello stupido. Poi loro sono finiti nella rete della droga: non hanno avuto la forza per opporsi a questa — location: [51](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=51) ^ref-43542 --- rovina. A me lo sport invece ha insegnato a soffrire, a combattere, a non mollare. — location: [54](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=54) ^ref-43857 --- «Le difficoltà rafforzano la mente, così come il lavoro irrobustisce il corpo.» — location: [70](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=70) ^ref-34721 --- resiliente — location: [97](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=97) ^ref-20280 --- ottimista — location: [97](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=97) ^ref-41953 --- tende a «leggere» gli eventi negativi come momentanei e circoscritti; — location: [97](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=97) ^ref-14867 --- psicologiche rispetto a quelle fisiologiche come il «Massimo consumo d’ossigeno»: in altre parole, per andare forte in queste gare, è più importante essere resilienti piuttosto che solo resistenti fisicamente! — location: [103](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=103) ^ref-12491 --- che lo assumono più brillanti e socialmente disponibili: si fa riferimento al fatto che venga — location: [236](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=236) ^ref-14005 --- l’interpretazione cognitiva modifica il funzionamento biochimico e la qualità delle emozioni e sensazioni che proviamo. — location: [247](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=247) ^ref-30010 --- atteggiamento costante, un elemento fisso all’interno — location: [251](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=251) ^ref-30783 --- funzionale: la pretesa che esista un mondo — location: [312](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=312) ^ref-6334 --- ricevuti — location: [514](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=514) ^ref-20846 --- Enfatizzare troppo l’abilità personale può essere fuorviante. Infatti — location: [523](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=523) ^ref-35214 --- Tanti abbandoni della disciplina di giovani promettenti avvengono così.» — location: [535](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=535) ^ref-36516 --- hanno concluso che gli atleti migliori di ogni disciplina sono caratterizzati dall’allenarsi nel proprio sport con maggior impegno rispetto agli altri. — location: [537](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=537) ^ref-17685 --- addebitano — location: [539](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=539) ^ref-56591 --- l’insuccesso alla mancanza di impegno. — location: [539](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=539) ^ref-60675 --- risultato finale è che egli tenderà ad aumentare il coinvolgimento e l’impegno espresso. — location: [542](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=542) ^ref-961 --- volte il problema è capire se i limiti sono realmente insormontabili: occorre saggezza e molta consapevolezza di sé. — location: [550](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=550) ^ref-35455 --- Alcolisti Anonimi: — location: [552](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=552) ^ref-35600 --- «Dio mi ha concesso la serenità di accettare le cose che non posso cambiare, il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare, e la saggezza di cogliere la differenza». — location: [552](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=552) ^ref-46413 --- Checco Galanzino — location: [774](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=774) ^ref-10062 --- chiedeva con insistenza a Marco — location: [858](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=858) ^ref-11199 --- Il primo passo è quindi quello di verificare sempre sul campo le nostre convinzioni di impossibilità. — location: [866](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=866) ^ref-39974 --- imparato a impegnarsi più degli altri. — location: [868](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=868) ^ref-35392 --- Bruno Brunod — location: [919](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=919) ^ref-19412 --- Francesco Galanzino — location: [956](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=956) ^ref-31390 --- sessanta. — location: [958](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=958) ^ref-1683 --- giocatore sente la mancanza di quel comfort e la prestazione peggiora. — location: [976](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=976) ^ref-62508 --- Socrate avrebbe detto una frase del tipo: ‘Lascia che i tuoi figli abbiano sempre un po’ di freddo e un po’ di fame se vuoi che siano felici’. — location: [1038](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=1038) ^ref-1061 --- L’ambiente culturale può dunque fare la differenza. — location: [1068](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=1068) ^ref-16117 --- Marco Olmo — location: [1070](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=1070) ^ref-35052 --- anzi al pubblico francese presente a Chamonix, — location: [1074](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=1074) ^ref-7217 --- quando nel 2006 ha tagliato per primo il traguardo dell’Ultratrail del Monte Bianco, 165 chilometri di sentieri e oltre ottomila metri di dislivello positivi corsi in 21 ore e una manciata di minuti. — location: [1074](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=1074) ^ref-23158 --- Certe culture, certi stili di vita, educano ad aspettative più realistiche: — location: [1110](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=1110) ^ref-2802 Aspettative più realistiche --- Fattene una ragione, perché non c’è alternativa». — location: [1111](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=1111) ^ref-56298 --- L’accettazione della sofferenza — location: [1111](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=1111) ^ref-52963 --- Roberto Ghidoni — location: [1114](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=1114) ^ref-27397 --- mondo. — location: [1117](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=1117) ^ref-45389 Film tracce di Marco Preti --- l’Iditaroad. — location: [1146](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=1146) ^ref-36940 --- Candido — location: [1198](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=1198) ^ref-11988 --- Fabrizio Macchi è — location: [1586](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=1586) ^ref-44397 --- problema di questi abusi sono gli effetti sul cervello e sul comportamento: diminuisce la capacità di prestare attenzione al mondo esterno, quello non virtuale; — location: [2090](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=2090) ^ref-3381 --- Facendoli confrontare con difficoltà contenibili, permette loro di fare esperienza di sé. Insegna loro a gestire insuccessi e frustrazioni; — location: [2108](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=2108) ^ref-24938 --- sport giovanile rappresenta un investimento per la vita, a patto che sia utilizzato in un certo modo. — location: [2110](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=2110) ^ref-21701 --- questa è ovviamente un’opinione personale, che fino all’adolescenza l’obiettivo dell’allenamento è quasi esclusivamente psicologico. Con questa affermazione intendo dire che la costruzione delle competenze tecniche e delle qualità fisiche non sono, nell’infanzia e nella preadolescenza, altrettanto importanti quanto quelle psicologiche. Certi atteggiamenti, che poi nell’adulto fanno la differenza nello sport di alta prestazione, si costruiscono in quel frangente: dopo non sarà più possibile. — location: [2115](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=2115) ^ref-10583 --- Alcuni studi mostrano come la richiesta troppo precoce di produrre risultati favorisca lo sviluppo nei giovani atleti di forme di ansia pre-gara che perdurano anche in età più matura. — location: [2172](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=2172) ^ref-41573 --- L’agonismo precoce può diventare quindi una subdola forma di sabotaggio delle future prestazioni. — location: [2182](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=2182) ^ref-58025 --- mostrargli come molto spesso il successo dipenda dall’impegno. — location: [2193](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=2193) ^ref-40304 --- l’autodisciplina è un grande fattore di resilienza. — location: [2248](kindle://book?action=open&asin=B0065QK98G&location=2248) ^ref-3834 ---