logseq/pages/Omnivore___18-09-2023___L'essere umano è fatto per correre a lungo - Runlovers.md

full-title:: L'essere umano è fatto per correre a lungo - Runlovers site:: Runlovers author:: Pietro Paschino labels:: running date-saved:: 18-09-2023 date-published:: 28-02-2023 date-archived:: 20-09-2023 is-archived:: 10 source:: Omnivore state:: archived

- * ### Highlights
  collapsed:: true
	- > L'essere umano è fatto per correre a lungo [⤴️](https://omnivore.app/me/l-essere-umano-e-fatto-per-correre-a-lungo-runlovers-18aa7d83397#9bd5e633-397b-405e-9dec-4b8157509ab3)
	- > ha lasciato praticamente intatta nel nostro corpo una delle caratteristiche che ha permesso la nostra sopravvivenza: la struttura del tendine d’Achille. [⤴️](https://omnivore.app/me/l-essere-umano-e-fatto-per-correre-a-lungo-runlovers-18aa7d83397#8cce3f9e-9efc-4264-9cc2-430bea1e6400)
	- > l’associazione tra il tendine di Achille così spesso e la lunghezza delle gambe, proporzionalmente maggiore rispetto a quella di altri animali, abbia permesso alla nostra specie lo sviluppo della resistenza sulle lunghe distanze. [⤴️](https://omnivore.app/me/l-essere-umano-e-fatto-per-correre-a-lungo-runlovers-18aa7d83397#b6610125-d65c-4186-bf9a-077f67a08eac)
	- > al 20% di quella che il piede scarica sul terreno. [⤴️](https://omnivore.app/me/l-essere-umano-e-fatto-per-correre-a-lungo-runlovers-18aa7d83397#7bf56b27-e647-4c8f-a86e-93b21d1e023c)
	- > Questa **sedentarizzazione** è – sempre secondo i ricercatori – il fattore di rischio maggiore per la comparsa di infortuni, soprattutto per le persone che non riescono a mantenere un peso adeguato e per quelle che non fanno attività fisica in maniera costante durante la vita. [⤴️](https://omnivore.app/me/l-essere-umano-e-fatto-per-correre-a-lungo-runlovers-18aa7d83397#a1532f4b-2eb0-4a98-b838-f2fa73a09bdb)
	- > I numerosi studi effettuati su campioni significativi di corridori dimostrano come l’attività della corsa possa prevenire una grande varietà di problemi, tra cui anche l’obesità e la depressione e ovviamente l’indebolimento della componente ossea. [⤴️](https://omnivore.app/me/l-essere-umano-e-fatto-per-correre-a-lungo-runlovers-18aa7d83397#b1ea12f0-048d-419d-a12e-6a4f16ef3651)
	- > I ricercatori concludono che uno stile di vita sano, un’alimentazione bilanciata e attività fisica – anche a bassa intensità – per almeno un paio di volte alla settimana ci riavvicinano ai nostri antenati capaci di muoversi decine di chilometri ogni giorno e ci permettono di vivere più a lungo. Non è poi così difficile, basta provarci. [⤴️](https://omnivore.app/me/l-essere-umano-e-fatto-per-correre-a-lungo-runlovers-18aa7d83397#84f56d89-7863-4201-98e8-4e26be62aaaa)