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  • #Clip 02-06-2024 15:23 Contrastare la Procrastinazione
    • Identificare le cause: Riflettere sulle ragioni che portano a procrastinare (paura del fallimento, compiti noiosi, ecc.) e lavorare su queste cause specifiche
  • #Clip 02-07-2024 16:37 Mindfulness: cos'è e perché praticarla
    • L'intenzione consapevole di porre attenzione al momento presente e senza giudizio, è ciò che può aiutarci a comprendere la nostra persona per poter disinnescare i meccanismi inconsci che ci riportano sempre nelle stesse situazioni
  • #Clip 04-07-2024 09:42 ilfatto20240704.pdf
    • Palazzo Chigi fannoprofessione di fede,provando a scongiu-rare lo scenario peg-giore. Eppure, tra i consiglieripiù realisti della presidentedel Consiglio, nelle ultime oreci sarebbe stato un cambio diatteggiamento in vista dellaseduta plenaria del 18 luglioche servirà per confermare omeno Ursula von der Leyen al-la presidenza della Commis-sione europea
    • Ma Vonder Leyen ha bisogno di voti: almomento la maggioranza conPpe, Socialisti e Liberali puòcontare su 400 sostenitori sullacarta sui 361 che le basterebbe-ro per essere confermata.
    • Trop-po pochi 40 voti di scarto ri-spetto ai franchi tiratori che po-trebbero arrivare. E quindi perVon der Leyen l’accordo con i52 europarlamentari verdi po-trebbe essere utile per blindarsia Palazzo Berlaymont
    • si sta allontanando l’ipo -tesi che l’Italia possa ottenereuna vicepresidenza esecutiva,cioè una sorta di braccio destrodi Von der Leyen.
    • FdI ha risposto che allostato delle cose anche per Me-loni è un “no”
    • Serviva una risposta all’inter vistadi Marina Berlusconi al C o r r i e re in cui attac-cava il governo troppo spostato a destra, apartire dai diritti civili.
    • gli azzurri di Antonio Tajani hanno superatola Lega alle elezioni europee e i due partiti sistanno dividendo su tutto, a partire dalle al-leanze europee. Il Carroccio si sta distinguen-do, nelle aule parlamentari, su molti temi:mercoledì votando un emendamento per au-mentare le pene sulla maternità surrogata e laprossima settimana in dissenso alla maggio-ranza sulla castrazione chimica al disegno dilegge Sicurezza.
  • #Clip 05-08-2024 15:17 Apatia: Perdere Interesse per Tutto - Unobravo
    • deterioramento cognitivo
    • mancanza di cura o preoccupazione
    • difficoltà a concentrarsi, prestare attenzione o completare compiti
    • quando ci si sente stressati (apatia da stress) o semplicemente esausti e si ha bisogno di tempo per se stessi
    • vivere periodi di apatia anche a lavoro
  • #Clip 05-08-2024 16:28 La Sindrome di Burnout: Cause, Sintomi e Cura - Unobravo
    • atteggiamento freddo e distaccato nei confronti dell’attività lavorativa e dei colleghi
    • La persona inizia ad avere pensieri di inadeguatezza e oppressione, rivolti soprattutto alla pianificazione di nuovi progetti.
  • #Clip 23-09-2024 09:27 Prompt Engineering vs. Fine-Tuning—Key Considerations and Best Practices | Nexla
  • #Mindful #running
    • #Clip 06-11-2024 07:23 Mindful running, la tecnica mentale che ti rilassa quando corri tecnica zen di conteggio del respiro nota come “susokukan”
      • Riscaldarsi se necessario.
      • Trovare un ritmo di corsa adatto alla distanza/tempo che si desidera raggiungere.
      • Stabilire una cadenza confortevole (si può usare un'app metronomo per questo).
      • Sincronizzare i passi con il metronomo, poi se necessario spostare l’attenzione sul respiro. Si portano le inspirazioni ed espirazioni a sincronizzarsi con il ritmo: si inspira in 4-6 passi e si espira in 4-6 passi.
      • Se possibile, inspirare ed espirare attraverso il naso. Potrebbe sembrare scomodo all'inizio, ma basta sperimentare. Per una corsa più lunga e lenta, è un modo più efficiente di respirare. Se è troppo scomodo, inspirare dal naso ma espirare attraverso le labbra socchiuse per controllare il flusso dell'aria.
      • Una volta che ci si sente a proprio agio e si è stabilita una sincronia tra respiro e ritmo, si può iniziare a contare ogni espirazione.
      • Seguire i respiri fino a dieci, quindi ricominciare da uno. Se ci si distrae o si perde il conto, si deve prendere nota di ciò che è stato motivo di distrazione e tornare a uno. Tornare sempre a uno una volta raggiunto il dieci.
      • Ripetere questo processo, tornando al respiro e alle sensazioni della corsa ogni volta che la mente vaga finché non si sono raggiunti gli obiettivi prefissati.
  • #Clip 21-03-2025 19:44 La scrittura a mano, la memorizzazione e la lettura contro il "marciume cerebrale" causato dagli smartphone. Così le nuove indicazioni nazionali combattono gli effetti negativi della tecnologia - Orizzonte Scuola Notizie
    • Così le nuove indicazioni nazionali combattono gli effetti negativi della tecnologia
    • Così le nuove indicazioni nazionali combattono gli effetti negativi della tecnologia
    • scrittura e la lettura individuate nelle Indicazioni come pratiche che possono contrastare gli effetti negativi derivanti dall’eccessivo utilizzo della tecnologia da parte delle nuove generazioni.
    • “brain rot” o “marciscenza al cervello”
    • deterioramento delle facoltà mentali, causato dall’abitudine di scorrere rapidamente contenuti superficiali, rendendo più difficile la memorizzazione e la concentrazione.
    • Scrittura manuale, memorizzazione, lettura, tutte attività che favoriscono il potenziamento dell’emisfero sinistro del cervello, responsabile del pensiero logico e analitico.
    • i ragazzi rischiano di dipendere esclusivamente dalla sfera emotiva, con un impatto negativo sulla loro capacità di valutazione critica e razionale.
    • effetti della calligrafia sullo sviluppo cognitivo dei bambini.
    • scrivere a mano attiva aree cerebrali legate all’elaborazione, all’attenzione e al linguaggio, migliorando l’apprendimento e la memoria.
    • uno sviluppo cognitivo più completo
    • Per quanto riguarda la calligrafia, questa non solo migliora la qualità della scrittura, ma contribuisce anche allo sviluppo delle capacità motorie e cognitive.
  • #Clip 08-04-2025 22:42 Spotify for Creators - The easiest way to make a podcast