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Riconquista il tuo tempo
Metadata
- Author: Andrea Giuliodori
- ASIN: B07CQBG52W
- Reference: https://www.amazon.com/dp/B07CQBG52W
- Kindle link
Highlights
Già, non abbiamo poco tempo, ma molto ne sprechiamo… — location: 86 ^ref-3979
il tempo è la risorsa più democratica che esista. — location: 88 ^ref-46849
abitudini, strategie e strumenti — location: 105 ^ref-10345
“salti quantici” — location: 122 ^ref-30625
Tutti quei salti quantici e quei fenomeni che in natura avvengono in modo repentino e discontinuo hanno in realtà una spiegazione ben precisa. — location: 124 ^ref-64558
Il segreto del successo è nelle tue routine quotidiane.” — location: 136 ^ref-45745
sabbia tra i nostri ingranaggi mentali. — location: 151 ^ref-2190
individuare le nostre priorità e poi agire di conseguenza. — location: 153 ^ref-56532
strategie antiprocrastinazione. — location: 161 ^ref-37529
Essere efficaci nell’organizzare le proprie giornate non può infatti equivalere a riempire ogni minuto utile di attività: — location: 164 ^ref-31679
deplezione dell’Io). — location: 255 ^ref-65059
Tradotto in parole povere, siamo stressati quando abbiamo la percezione di non riuscire ad affrontare gli eventi che accadono nella nostra vita. — location: 402 ^ref-20939
Tali condizioni si verificano ogni qualvolta ci troviamo ad affrontare attività che consideriamo al di là delle nostre possibilità: — location: 416 ^ref-17540
convinciamo seriamente di dover realizzare tutto il lavoro in un solo istante, senza un attimo di tregua. — location: 421 ^ref-62056
dell’effetto Zeigarnik — location: 439 ^ref-58743
l’effetto Zeigarnik. — location: 471 ^ref-32367
The magical number seven, plus or minus two: some limits on our capacity for processing Information1 — location: 487 ^ref-54641
uno dei pochi elementi che vale ancora la pena salvare dell’ormai anacronistico — location: 529 ^ref-59701
un’attività che tendi a rimandare perché ti incute timore: — location: 724 ^ref-8548
calo di soli due minuti del tempo medio speso sulla piattaforma ha comportato per l’azienda di Zuckerberg una perdita di capitalizzazione di 34 miliardi di dollari in pochi giorni. — location: 824 ^ref-18992
momenti di relax reali e non di surrogati digitali; — location: 865 ^ref-17632
perdere l’occasione di vivere eventi piacevoli. — location: 910 ^ref-53640
noia ci permette di ricaricare le pile e alimenta la nostra creatività e capacità di risolvere problemi complessi. La noia è la necessaria espirazione che segue l’inspirazione. — location: 978 ^ref-54790
Essere efficaci e padroni del proprio tempo significa fare meno e meglio. Significa saper identificare con cura quelle poche attività in cui immergerci e diventare dei maestri. Significa creare difendere dei momenti di vuoto e rigenerazione per dare la possibilità al nostro corpo e alla nostra mente di prendere fiato, riflettere, crescere. — location: 984 ^ref-23626
“Gli sciocchi agiscono distrattamente. Il saggio invece custodisce l’attenzione come il suo tesoro più prezioso.” — location: 1261 ^ref-34793
procrastinazione — location: 1350 ^ref-15057
Quindi ricorda: “only handle it once”, mettici mano soltanto una volta, fallo con la massima concentrazione e chiudi quell’attività definitivamente. — location: 1393 ^ref-13685
Decidi dunque di fissare sul tuo calendario almeno un giorno a settimana senza riunioni, senza incontri con i clienti e senza nessuna interruzione esterna. — location: 1428 ^ref-48189
macroprogetti — location: 1463 ^ref-21381
Impara a pianificare come un pessimista e ad agire come un ottimista. — location: 1466 ^ref-58973
Per intenderci, se lavori in media 40 ore a settimana, non pianificare MAI più di 20-25 ore. — location: 1469 ^ref-27770
procrastinazione ha il potere di ingigantire questa tigre di fumo, rendendola sempre più densa e spaventosa. — location: 1517 ^ref-13212
La teoria dello “sconto iperbolico” afferma che i sacrifici che ci vengono richiesti subito appaiono, nella nostra mente, di gran lunga superiori rispetto ai sacrifici che ci vengono richiesti in futuro. Anche se l’entità del sacrificio rimane invariata. — location: 1553 ^ref-36665
bug mentale ci complica la vita non poco in termini di gestione del tempo. — location: 1555 ^ref-22257
nostro “io futuro” è spesso altrettanto demotivato, distratto e pigro di quel simpatico individuo che incontriamo ogni mattina davanti allo specchio (forse di più). — location: 1571 ^ref-52202
Questo mette a dura prova la nostra autostima, facendoci dimenticare la nostra innata capacità di raggiungere qualsiasi meta siamo in grado di immaginare. — location: 1584 ^ref-5232
La procrastinazione dinamica infatti è esacerbata proprio dall’abitudine a distrarsi e a fare micromultitasking, quindi va curata con la stessa medicina. — location: 1632 ^ref-30252
La Resistenza è una forza attiva, intelligente e maligna - instancabile, implacabile e inesauribile - il cui unico scopo è impedirci di diventare la migliore versione di noi stessi e di raggiungere i nostri obiettivi più ambiziosi. — location: 1668 ^ref-13093
dobbiamo smettere di ingannarci e iniziare a darci una mossa. — location: 1675 ^ref-58748
alleati: una tecnica semplice ed efficace per superare la procrastinazione statica, ovvero quella resistenza che senti ogni volta che devi iniziare a lavorare o studiare. — location: 1677 ^ref-63885
Condizioni migliori si presenteranno lungo la strada. Semplicemente inizia.” — location: 1679 ^ref-56011
“Dal momento in cui decidi di lavorare su una determinata attività, hai cinque secondi per iniziare.” — location: 1687 ^ref-46227
Farlo, infatti, ci richiede uno sforzo di attenzione che attiva la nostra corteccia prefrontale e tiene a bada il pensiero automatico in grado di generare le tante scuse che ci spingono a procrastinare. — location: 1702 ^ref-55919
ho spiegato innanzitutto le quattro ragioni che ci spingono a procrastinare: la ricerca del piacere immediato, la paura, le idee poco chiare e l’ingiustificato ottimismo sulle capacità del nostro “io futuro”. — location: 1751 ^ref-53610
Ernest Miller Hemingway, detto Papa, è stato uno dei più famosi scrittori statunitensi. Nel 1953 vinse il premio Pulitzer per Il vecchio e il mare e nel 1954 il Premio Nobel per la letteratura. — location: 1795 ^ref-36435
miglior modo [per evitare il blocco dello scrittore] è quello di fermarsi quando tutto va bene, quando sai esattamente quale sarà il passo successivo. — location: 1801 ^ref-21753
Proprio quando sei sulla cresta, impara a uscire, in attesa della prossima onda di creatività. — location: 1814 ^ref-39340
inizio giornata siamo spesso poco produttivi e tendiamo a procrastinare proprio perché non abbiamo idea di dove iniziare. — location: 1821 ^ref-48320
Così passiamo la nostra prima ora lavorativa a controllare la posta elettronica, a gironzolare sui social o a leggere le ultime news. Tutto pur di evitare la fatica di capire come rimettere le mani a quel progetto complesso a cui stavamo lavorando. Ma se il giorno precedente abbiamo avuto la lungimiranza di lasciare il lavoro a metà, sapremo esattamente da dove ricominciare e potremo sconfiggere la procrastinazione statica con molta facilità. — location: 1822 ^ref-29331
La nostra mente non ha più, letteralmente, il tempo materiale per digerire ciò che le accade o semplicemente per rilassarsi e rigenerarsi: è sempre sotto pressione. — location: 1870 ^ref-39604
aspetti strategici del proprio lavoro. — location: 1885 ^ref-44472
volte dobbiamo semplicemente fermarci, scendere dal tapis roulant, guardarci intorno, guardarci dentro e iniziare a camminare nella direzione dei nostri sogni. — location: 1889 ^ref-29365
confondiamo la disponibilità di questi stimoli informativi con la loro reale importanza. — location: 1897 ^ref-54431
Se continuiamo ad assorbire informazioni, senza mai ritagliarci il tempo per dar loro un senso, non potremo mai generare quelle intuizioni in grado di farci risolvere le grandi sfide della nostra vita. — location: 1898 ^ref-52942
“Una vita senza ricerca non vale la pena di essere vissuta”. — location: 1901 ^ref-3645
concentrarci sulle nostre priorità appena svegli ci aiuterà a essere sul pezzo per il resto della giornata. — location: 1916 ^ref-3403
Quali sono le tre attività che faranno di oggi una giornata grandiosa? — location: 1917 ^ref-31217
Chi sarò diventato da qui a cinque anni? — location: 1923 ^ref-61579
Quali sono state tre cose belle che sono accadute oggi? — location: 1928 ^ref-16183
In che modo avrei potuto rendere quest’oggi una giornata migliore? — location: 1933 ^ref-44954
tempo dedicato all’introspezione non è mai tempo sprecato, ma piuttosto un investimento fruttuoso in grado di darci lauti dividendi. — location: 1944 ^ref-53951
“Lo scopo del fare non è produrre di più, ma avere il tempo per vivere di più.” — location: 1951 ^ref-6763
Ci ritroviamo così a negarci la possibilità di giocare perché ci sentiamo in dovere di essere sempre impegnati, ma al contempo non siamo neanche in grado di lavorare seriamente per via della continua stanchezza e fatica. — location: 1968 ^ref-14643
Giocare, magari con i propri colleghi, è un ottimo strumento per rendere i team lavorativi più affiatati e per stimolare la creatività e la capacità di risolvere problemi complessi. — location: 1983 ^ref-18220
“Non smettiamo di giocare perché invecchiamo; invecchiamo perché smettiamo di giocare”. — location: 1985 ^ref-6163
segreto di Hemingway per evitare il blocco dello scrittore e della routine di chiusura (shutdown routine). — location: 2005 ^ref-54690
Mi auguro che questo messaggio finale ti aiuti a comprendere come la vera gestione del tempo abbia poco a che fare con qualche sistemino per l’organizzazione dell’agenda e, al contrario, abbia molto a che fare con il modo in cui vedi e valorizzi il tuo tempo. 1. — location: 2010 ^ref-12822
nulla ci appartiene, solo il tempo è nostro. È arrivato il momento di tornare a esserne padroni. — location: 2046 ^ref-37431